 |
|
| Thư Giãn Và Nhận Biết: Pháp Thiền Chánh Niệm Cho Tâm Sáng Tỏ, Tự Tin Và Trí Tuệ=Relax and Be Aware: Mindfulness Meditations for Clarity, Confidence, and Wisdom | ||
| 作者 | Sayadaw U Tejaniya (著) ; McGill, Doug (編輯) ; Mưa (譯) ; Nắng Mai (校訂) |
|---|---|
| 出版日期 | 2023.04 |
| 頁次 | 182 |
| 出版者 | Nhà xuất bản Dân Trí=Dan Tri Publisher |
| 出版者網址 | https://nxbdantri.com.vn/ |
| 出版地 | Hanoi, Vietnam [河內, 越南] |
| 資料類型 | 書籍=Book |
| 使用語言 | 越南文=Vietnamese |
| 附註項 | Sayadaw U Tejaniya là thiền sư người Miến Điện nổi tiếng với phương pháp dạy thiền hiện đại và sáng tạo. Nhờ được học thiền vipassana từ nhỏ với cố thiền sư Shwe Oo Min, nên khi đến tuổi trưởng thành và phải đối diện với cá đợt sóng phiền não của đời sống thế tục, Ngài đã áp dụng thiền vào việc thẩm sát, thấu hiểu và vượt qua chúng. Các tiếp cận của Ngài vì thế không đặt nặng các hình thức thiền toạ hay thiền hành, mà nhấn mạnh vào tâm nhận biết nhẹ nhàng, liên tục trong mọi tình huống của đời sống thường nhật. Ngài chính thức xuất gia năm 1996 và hiện đang giảng dạy tại trung tâm thiền Shwe Oo Min tại Yangon, Myanmar. |
| 關鍵詞 | Đạo Phật; Thiền |
| 摘要 | Mục đích của cuốn sách mỏng này là để giúp các thiền giả thực hành theo phương pháp nguyên thuỷ mà Đức Phật đã giảng dạy – một tiến trình khảo nghiệm bản chất của thực tại, không chỉ trong những thời thiền toạ hàng ngày mà còn trong mỗi khoảnh khắc của đời sống thường nhật. “Thiền quan trọng tới mức mà chúng ta cần thực hành trong mọi lúc”, Sayadaw U Tejaniya thường nói như vậy. Vị thiền sư hiện đại đến từ Miến Điện này là người đang giảng dạy cách dùng chính những khoảnh khắc bình thường nhất của đời sống hàng ngày làm nhiên liệu cho sự tỉnh thức. Thật là một cống hiến tuyệt diệu của Sayadaw U Tejaniya khi trao tặng một phương pháp rõ ràng và thiết thực để sống tỉnh thức, liên tục học hiểu thêm về bản chất tự nhiên của thân và tâm, và cho phép chúng ta, vào mọi lúc, soi xét tận nguồn gốc vi tế nhất của hạnh phúc và đau khổ của chính m.ình. Đó là một phương pháp để khai sáng con người khi họ đang giặt đồ, đi thang cuốn, trò chuyện với người khác, uống trà, hay đơn giản chỉ là hít thở một hơi trong nhận biết. Theo cách này, mỗi một hoạt động sống, dù nhỏ đến đâu, cũng có thể soi tỏ cách chúng ta tự tạo ra đau khổ như thế nào và nhờ đó ta biết làm sao để dừng lại. Ba mươi mốt bài hướng dẫn thiền hàng ngày trong sách này dựa trên các bài hướng dẫn mà Sayadaw dùng để bắt đầu một ngày mới trong các khoá thiền. Mục tiêu là làm thấm sâu các thói quen lành mạnh của việc nhận biết và thẩm sát liên tục để mọi người có thể mang chúng về nhà một cách tự nhiên sau khi khoá thiền kết thúc. Chính trong việc áp dụng quá trình này vào từng hoàn cảnh riêng biệt của từng đời sống cá nhân mà sự tiến bộ thực sự xảy ra. |
| 目次 | Lời người dịch 10 Lời tựa của Steve Armstrong 12 Lời giới thiệu của Doug McGill: Từ lúc ta thức dậy đến khi ta chìm vào giấc ngủ 20 PHẦN MỘT tâm được quan sát sẽ mang lại an lạc 1. Con đường của trí tuệ 31 Nỗ lực đúng: Kiên trì một cách thư giãn 35 Góc nhìn đúng: Tâm là tự nhiên, không phải “Tôi” 44 Thái độ đúng: Quan sát trải nghiệm như nó là 57 2. Tâm Thẩm Sát 67 PHẦN HAI một tháng thiền tập hàng ngày Ghi chú của người biên tập 79 Ngày 1. Thư giãn 82 Ngày 2. Giữ tâm đơn giản và chỉ hay biết 85 Ngày 3. Thiền trong mọi lúc 87 Ngày 4. Kiểm tra thái độ của bạn 89 Ngày 5. Duy trì nhận biết 91 Ngày 6. Nhận biết nhẹ nhàng 94 Ngày 7. Đừng vật lộn với suy nghĩ 97 Ngày 8. Làm mọi điều trong nhận biết 100 Ngày 9. “Không phải Tôi, không phải Của Tôi” 102 Ngày 10. Nhận biết với góc nhìn đúng 105 Ngày 11. Thẩm sát tham và sân 107 Ngày 12. Buông bỏ các câu chuyện 110 Ngày 13. Đặt câu hỏi 112 Ngày 14. Giữ sự hứng thú 114 Ngày 15. Nghiên cứu và học hỏi 117 Ngày 16. Đừng kiếm tìm chứng ngộ 119 Ngày 17. Trân trọng sự nhận biết 122 Ngày 18. Mong cầu hiểu biết 124 Ngày 19. Cho phép tâm mở rộng 126 Ngày 20. “Trong thấy, chỉ thấy” 129 Ngày 21. Khái niệm so với thực tại 133 Ngày 22. Thẩm sát khổ đau 136 Ngày 23. Để trí tuệ vận hành 139 Ngày 24. Trong hạnh phúc, giữ nhận biết 142 Ngày 25. Tạo đà tích cực 144 Ngày 26. Nhận biết khi nói 148 Ngày 27. Nhận biết khi nghe 151 Ngày 28. Tác ý muốn di chuyển 155 Ngày 29. Tác ý muốn suy nghĩ 160 Ngày 30. Tác ý muốn ăn 163 Ngày 31. Pháp là hiểu biết 167 Vĩ thanh: Các Phẩm Chất Thiện Lành của Tâm Lời cảm ơn Ghi chú về các Khái niệm |
| ISBN | 9786048836764 (pbk) |
| 點閱次數 | 33 |
| 建檔日期 | 2023.12.06 |
| 更新日期 | 2023.12.28 |
建議您使用 Chrome, Firefox, Safari(Mac) 瀏覽器能獲得較好的檢索效果，IE不支援本檢索系統。
