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| 和好：療癒你的內在小孩=Reconciliation: Healing the Inner Child | ||
| 作者 | 一行禪師 (著)=Thich, Nhat Hanh (au.) ; 汪橋 (譯) |
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| 版本項 | 3 |
| 出版日期 | 2020.01.22 |
| 頁次 | 224 |
| 出版者 | 自由之丘 |
| 出版者網址 | https://www.facebook.com/freedomhillcreative/ |
| 出版地 | 新北市, 臺灣 [New Taipei City, Taiwan] |
| 叢書名 | InSpirit |
| 資料類型 | 書籍=Book |
| 使用語言 | 中文=Chinese |
| 附註項 | 越南語題名：Thiền Sư và Em Bé 5 Tuổi |
| 關鍵詞 | 佛教修持; 生活指導 |
| 摘要 | 每個人內在都有一位年幼的受傷的小孩。 所有人在童年都經歷過困難，甚至是創傷。 爲了保護自己以及防備將來再受痛苦， 我們嘗試忘記從前的苦痛、不敢面對自己的內在小孩。 然而憤怒、悲傷、嫉妒、恐懼，甚至開懷、 興奮等等我們時常感受到的這些多變情緒， 其實都是內在小孩在發聲、提醒你他的存在。 受傷的小孩存在於我們身體的每一個細胞內。 身體沒有一個細胞不存在這個受傷的小孩。 我們不需要追憶從前尋找這個小孩，只要深入觀察自己，就能接觸到他。 受傷小孩的痛苦當下就在我們之內。 然而，正如痛苦存在於身體的每一個細胞， 覺醒、理解與幸福的種子同樣存在，我們需要運用它們。 我們內在有一盞燈——正念的燈，我們隨時可以點亮它。 我們的呼吸、我們的腳步及我們平靜的微笑，就是點亮這盞燈所需要的油。 當我們開始「察覺」自己遺忘了內在受傷的小孩， 我們會對這位小孩充滿慈悲，也因此生起正念的能量。 正念步行、正念靜坐和正念呼吸的修習是我們的基礎。 通過正念呼吸和正念的步伐，我們能夠滋養正念的能量， 並回到存在於身體細胞內的覺醒智慧。 「正念的能量」將擁抱和療癒我們，並療癒我們內在受傷的小孩。 ───試著聆聽你的內在小孩吧。 每天聆聽內在的受傷小孩五至十分鐘，療癒的效果就會顯現。 當你攀登美麗的山，邀請你的內在小孩同往； 當你對著落日靜思，邀請他與你一起享受日落之美…… ───回來照顧自己吧，你內在的受傷小孩需要你， 你的痛苦需要你承認它的存在。 以正念做每一件事，你因此能夠真正活著，你因此懂得愛。 |
| 目次 | 序：內在的小孩 ◇第一部份 療癒之道◇ 第一章 正念的能量 第二章 與祖先及後代一體 第三章 原始恐懼， 原始欲望 第四章 呼吸，行走，放下 第五章 轉化痛苦 第六章 療癒內在的小孩 第七章 和解 第八章 成爲一位菩薩 ◇第二部分 療癒的故事◇ 小眼睛 ——Lillian Alnev 我可以幫到什麽？—— Joanne Friday 真正的我——Glen Schneider 與友人同坐—— Elmar Vogt ◇第三部份 療癒練習◇ 練習一 移除心的對象 —— Buckeye 共修團 練習二 十六項呼吸練習 練習三 來自你的内在小孩的信—— Glen Schneider 練習四 五項觸地法 練習五 和平便條 練習六 重新開始 練習七 釋放情緒與肢體運動——法印法師 |
| ISBN | 9789869695893 (pbk) |
| 點閱次數 | 150 |
| 建檔日期 | 2023.11.15 |
| 更新日期 | 2024.06.29 |
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