불교명상(禪)을 근간으로 한 군 생활적응 프로그램이군 스트레스, 군 생활적응, 불안, 우울, 마음챙김에 미치는 효과=The Effects of a Military Adjustment Program Based on Buddhist Meditation (Zen-禪) on Servicepersons` Stress, Military Adjustment, Anxiety, Depression, and Mindfulness
본 연구는 21세기 신세대 군 장병들이 군 생활적응과, 마음챙김, 불안, 우울, 스트레스 등 심리적 문제가 어느 정도인지 밝히고자 하였다. 또한 실험군에게 불교명상(禪)을 근간으로 한 군 생활적응 프로그램을 8주간 실시한 후군 장병들의 군 생활적응과 마음챙김, 불안, 우울, 스트레스에 미치는 효과를 대조군과 비교하여 사전-사후 검증하고자 하였다. 이를 위해 대한민국 해군모 부대의 장병들 가운데 실험집단 24명, 대조집단 24명을 대상으로 자료를 분석하였다. 연구결과, 실험집단에 실시한 8주간의 군 생활적응 프로그램이군 장병들에게 마음챙김을 증가시키고 스트레스로 인한 군 생활 부적응과 불안 및 우울 등 심리적 고통을 극복하는데 도움을 주는 것으로 검증되었다. 특히 스트레스는 감소하고 마음챙김은 증가하는 것으로 유의미한 결과가 나왔는데 이는 불교명상(禪)을 통해 마음챙김 증가와 스트레스 감소로 군 생활 부적응을 극복할 수 있음을 검증한 것이라 하겠다. 따라서 신세대 장병들이군 생활적응을 잘 할 수 있도록 개인 차이에 따른 보다 개선되고 보완된 불교명상(禪) 프로그램을 개발해야 하며 이러한 프로그램들의 확대 시행이 요구된다.
This study was conducted in order to survey the levels of psychological issues such as military adjustment, mindfulness, anxiety, depression, and stress among newgeneration servicepersons in the 21st century. In addition, it applied an eight-week military adjustment program based on Buddhist meditation (Zen) to an experimental group and examined its effects on servicepersons’ military adjustment, mindfulness, anxiety, depression, and stress through pretest and posttest in comparison with a control group. For these purposes, data were collected from 24 servicepersons in the experimental group and 24 in the control group who were sampled from a unit of the Korean Navy. According to the results of analyzing the data, the military adjustment program based on Buddhist meditation (Zen) applied to the experimental group enhanced their mindfulness and helped them overcome psychological pains such as stress-induced military maladjustment, anxiety, and depression. In particular, the effect of the program was significant in reducing stress and enhancing mindfulness, and this suggests that mitigated stress and enhanced mindfulness through Buddhist meditation (Zen) may support servicepersons to overcome military maladjustment. Accordingly, it is required to develop more improved and extended Buddhist meditation (Zen) programs in consideration of differences among individuals and to expand the application of such programs for new-generation servicepersons’ effective military adjustment.
目次
I. 서론 412 II.연구 대상 및 방법 414 III. 연구결과 419 IV.고찰 및 결론 426
