요가의 전통, 특히 하타요가에서는 호흡수행방법을 다양하게 발전시켜왔다. 그 핵심은 개인의 신체 내에서 나디를 따라 흐르는 쁘라나들을 조절통제하는데 있다.본고의 대상 문헌인 iva Svarodaya에 나타난 스와라요가는 이와는 다른 원리에 근거한 호흡법을 제시하고 있다. 인간의 신체를 보는 관점은 하타요가와 유사하다. 그러나 소우주인 인간의 신체가 달과 행성들 움직임에 기초한 대우주와 같은 리듬으로 움직인다고 본 점에서는 차이가 있다. 현대과학은 이것을 인프레디안 리듬이라고 부른다. 그것은 달이 차고 이우는 리듬에 근거하여 시간대별, 요일별 호흡의 주기적 교대강약으로 발현된다. 호흡의 좌우별 강세와 호흡의 형상에 대한 관찰을 통해서, 호흡이 우주적 리듬과 조화를 이루고 있는지 알 수 있다. 또 신체 내에서 지배적인 나디와 5대 요소가 어떤 것인지 알 수 있다. 이것은 해당 시점에서 정신적, 육체적으로 더 적합하고, 성취 가능한 일들이 어떤 것인지 판단할 수 있는 기초적 원리가 된다. 이러한 원리의 실수행적 적용으로 몸, 마음 그리고 환경의 영향으로부터 자유로워질 수 있다.
According to Yoga Tradition, especially Haṭha Yoga, various breathing-practices have been developed. The essence of that is making control or adjustment the prāṇas which flow in nāḍis. In Śiva Svarodaya which is main text in this paper, Svara Yoga presents somewhat different breathing-practice theories, comparing with that of Haṭha Yoga. Both have a similar point of view on human body divided into gross, subtle and casual body. But the main distinction of them is that his body as microcosm has same rhythm of universe as macrocosm on the basis of movement of moon and planets. Modern science calls it Infradian Rhythm. Its ground is a rhythm of moon rising and descending. And it manifests its cycle as alternative nostril breathing. We are able to know whether our breaths harmonize with rhythm of universe or not through predominant of nostril breathing and appearance of breath. Also we can estimate a ruling nāḍī and a coming-out five element in our body. It makes foundation that which work is more appropriate at now mentally and physically. We can set us free from the influences of body, mind and circumstances through practical applications of this theory, i.e. breathing practice.
目次
I. 들어가는 말 3 II. Ssd의 호흡수행의 원리 6 1. Svara란 무엇인가? 6 2. Ssd의 신체관 9 3. 우주의 리듬과 호흡 수행 18 III. 맺음말 31
