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| 禪味瑜珈 | ||
| 作者 | 番場裕之 |
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| 出版日期 | 2009.10.15 |
| 頁次 | 80 |
| 出版者 | 瑞昇文化 |
| 出版者網址 | http://www.rising-books.com.tw/front/bin/home.phtml台北縣 |
| 出版地 | 臺北縣, 臺灣 [Taipei hsien, Taiwan] |
| 資料類型 | 書籍=Book |
| 使用語言 | 中文=Chinese |
| 附註項 | 平裝本 |
| 摘要 | 淨化．柔軟．自癒;半畝方塘一鑑開，天光雲影共徘徊。;問渠那得清如許？為有源頭活水來…盼望擁有健康是我們共同的心願。但另一方面，現實生活在社會上的每一個人，無不曝露在各種壓力下，而且拼命努力希望保護自己以免被吞噬。在我們週遭訴說身心不適的人越來越多，有很多人雖然稱不上是疾病，卻總是感到不舒服，對健康沒有自信，可能和這些不無關係。瑜珈本來的意義是所謂「控制心的作用」。雖然歌誦心的健康，但心的健康當然也要有身體的健康才能辦到。本書由瑜珈大師番場裕之親自指導示範，所介紹的瑜珈動作簡單而詳實，均為１輪１ ~ ２分鐘左右就能實踐。沿著課程表來進行時，每日５分鐘左右就能把身體與心理變得更健康。自己的健康可以帶給週遭人良好的波動，讓大家也都能健康。僅考慮自己的健康，並非瑜珈本來的態度。盼望與本書有緣的人，能帶給自己以及週遭所有人身心兩方面的健康與充實。 |
| 目次 | 實修瑜珈的５條 第１章∕瑜珈的主角是「呼吸」 只要把呼吸調深，心就安定，身體也充實;何謂氣充滿整個腹部的腹式丹田呼吸法;理解瑜珈的主角「４種呼吸」;柔和平穩進行「４種呼吸」;以「基本呼吸法」來乾淨替換身體中的氣;接近調節普拉那氣與阿巴那氣的「調氣法」 調氣法 第２章∕更提高瑜珈的效果「淨化法」 淨化呼吸法;內臟的淨化法;提拉內臟... |
| ISBN | 9789575268763 |
| 點閱次數 | 114 |
| 建檔日期 | 2010.03.09 |
| 更新日期 | 2016.09.19 |
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