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| 葛印卡內觀禪修十日課程的心理健康研究=A Mental Health Study of Goenka's Ten-day Vipassana Meditation Course | ||
| 作者 | 陳秀蓉 (著)=Chen, Hsiu-jung (au.) |
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| 出版者 | 輔仁大學宗教學系 |
| 出版地 | 臺北縣, 臺灣 [Taipei hsien, Taiwan] |
| 資料類型 | 博碩士論文=Thesis and Dissertation |
| 使用語言 | 中文=Chinese |
| 學位類別 | 碩士 |
| 校院名稱 | 輔仁大學 |
| 系所名稱 | 宗教學系 |
| 指導教授 | 林家興 |
| 畢業年度 | 95 |
| 關鍵詞 | 葛印卡=Goenka; 內觀禪修=Vipassana Meditation; 心理層面=mental aspect; 心理健康=mental health; 禪覺=Zen awareness |
| 摘要 | 心理健康是人生幸福的重要指標，本研究以葛印卡內觀禪修為主體，試圖找出其增進心理健康的要素，並辯證其機制。目的在對葛印卡內觀禪修做深入的瞭解與探討，將其助益人生，增進生命福祉的方法提供給社會大眾參考。 葛印卡內觀禪修所以能助人，主要是它從「有」進入，肯定「人人均有覺性」，依此「覺」體證身心的實相。由自身的體悟，建構生命的智慧，以滋養存在的內涵、豐富人生的價值、深化生命的意義。 本研究從葛印卡內觀禪修的行政機制、學員規範、十日課程內容與開示及研究者的研習心得以說明它是甚麼。以佛陀原始教說的中道與八正道、緣起法與四諦說及五蘊無我說考證其淵源與理論基礎。從其對思維、情緒及追尋神聖面向的影響，推論其對心理層面的作用；進而歸納其增進心理健康的一般因素及重要的基本因素。剖析這些要素的影響機制，並以研究者在這些要素的實做心得作為補充，以論證其功能。 本研究的結果發現：葛印卡內觀禪修是一個具體、易建立禪覺、追尋真智慧且有實質效果的修行法門，適合精神正常的每一個人學習。它的理論與佛陀的教說有淵源。它對心理層面有積極正向的影響。戒、定、慧是其增進心理健康的一般要素。專注的覺察、如實的接納與合一的開悟是其增進心理健康的基本要素。本研究除了得到以上的結果外，尚有以下的發現與提醒，它們分別是：葛印卡內觀禪修可作為自我療癒的方法；它是對應壓力的有效良方。而提醒是：開悟並不是使用方法的結果，合一的方法只是協助我們朝向正確的目標，養成適當的態度；重要的是要從實修的過程中，建構真實的智慧，才能為生命所用。 Mental health gives an important index to one’s life well-being. The main part of this study is Goenka’s Vipassana Meditation. The writer has tried to find out the essentials of promoting mental health and to defend and prove its mechanism. The purpose of this study is to understand and probe deeply into Goenka’s Vipassana Meditation and also to provide the methods of enhancing welfare in life to the public. Goenka’s Vipassana Meditation can be helpful to people is mainly because that it starts from “being” and affirms that people have awareness equally. According to this awareness, people can verify through practicing the reality of body and mind and construct the wisdom of life, so as to nourish the connotation of being, enrich the value of life, and deepen the meaning of life, too. In this study, the writer explains Goenka’s Vipassana Meditation by means of its administrative mechanism, discipline, contents and discourses of ten-day-course as well as the writer’s reflections about the course. This study makes use of “Jung Dau”, “Ba Jeng Dau”, “Yuan Chi Fa”, “Sz Di Shuo”, and “Wu Yun Wu Wo Shuo” of primitive Buddhism to engage in textual research of Vipassana’s origin and theoretical foundation, draws an inference of the effect on mental aspect from its influences on thinking, emotion and seeking holiness, and furthermore concludes both the common and the important fundamental essentials of enhancing mental health. The writer demonstrates Vipassana’s function by analyzing the influential mechanism of these essentials and remarks additionally with her own reflections on practicing. The result of this study reveals that Goenka’s Vipassana Meditation is a concrete and practical process of building up one’s Zen awareness easily and pursuing the real wisdom. It’s suitable for every single person with normal spirit to learn. Its theory has been originally connected with Buddhism and has positive influence on mental aspect. Discipline, meditation and wisdom are common essentials of enhancing mental health. To perceive absorbed, to adopt in reality and to be enlightened both in body and mind are the fundamental essentials. In addition to the above results, there’re following finding and admonishment. Goenka’s Vipassana Meditation could be a practical method of self-therapy and confronting the tension. The admonishment is that being enlightened is not the consequence of utilizing the technique, the technique could only help us to face the right aim and to cultivate proper attitude. The most important thing is to build the real wisdom during one’s practice process, in order to lead a valuable life. |
| 目次 | 第一章 緒論 1 第一節 研究動機與目的 1 第二節 研究內容概要 4 第三節 研究方法 9 第四節 研究範圍 10 第二章 文獻回顧 13 第一節 內觀禪修 13 第二節 禪修的功能 16 第三節 心理健康 18 第四節 禪修與心理健康 21 第三章 葛印卡內觀禪修 25 第一節 葛印卡內觀禪修的行政機制與學員公約 25 第二節 葛印卡內觀禪修十日課程與內容 31 第三節 葛印卡內觀禪修的研習心得 39 第四章 葛印卡內觀禪修的淵源與理論基礎 49 第一節 中道與八正道 49 第二節 緣起法與四諦說 57 第三節 五蘊無我說 63 第五章 葛印卡內觀禪修對心理層面的影響 69 第一節 葛印卡內觀禪修對思維的影響 69 第二節 葛印卡內觀禪修對情緒的影響 78 第三節 葛印卡內觀禪修對追尋神聖面向的影響 83 第六章 葛印卡內觀禪修增進心理健康的要素 93 第一節 葛印卡內觀禪修增進心理健康的一般因素 94 第二節 葛印卡內觀禪修之專注的覺察 97 第三節 葛印卡內觀禪修之如實的接納 102 第四節 葛印卡內觀禪修之合一的開悟 107 第七章 結論與建議 115 第一節 主要的研究發現 115 第二節 研究特色與困難限制 118 第三節 研究貢獻與未來可研究方向 120 參考書目 123 |
| 點閱次數 | 792 |
| 建檔日期 | 2007.04.03 |
| 更新日期 | 2015.06.05 |
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