|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
Tọa thiền trên ghế: Để tận hưởng cuộc sống thư thái |
|
|
|
| 著者 |
Masuno, Shunmyo (著)
;
Hương Linh (譯)
|
|---|
| 出版年月日 | 2021 |
|---|
| ページ | 151 |
|---|
| 出版者 | Nhà xuất bản Hà Nội=Hanoi Publishing House |
|---|
| 出版サイト |
https://sachdientu.nxbhanoi.com.vn/
|
|---|
| 出版地 | Hanoi, Vietnam [河內, 越南] |
|---|
| 資料の種類 | 書籍=Book |
|---|
| 言語 | 越南文=Vietnamese |
|---|
| キーワード | Thiền; Đạo Phật; Cuộc sống |
|---|
| 抄録 | Dẫu không thể ngồi chính toạ. Dẫu đầu gối đau nhức. Bạn vẫn có thể ngồi thiền.
Một ngày của bạn sẽ tươi mới hơn nữa bằng 10 phút ngồi thiền mỗi sáng. Tâm yên bình chính là phép màu khiến cuộc sống trở nên thoải mái. Và tọa thiền là cách thực hành hiệu quả nhất giúp bạn đạt đến tâm an yên.
Hà cớ gì mà những con người hiện đại lại có thiên hướng quan tâm tọa thiền đến vậy? Nguyên nhân phải chăng nằm ở “trạng thái tồn tại” của thời đại này – thời đại chúng ta đang sống – thời đại mà con người ngập ngụa trong tất thảy các loại thông tin, xã hội không ngừng biến đổi với tốc độ nhanh chóng mặt? Giữa trạng thái bộn bề đó, con người đang đánh mất sự an yên trong tâm, không thể điềm tĩnh, thư giãn. Công việc vất vả, quan hệ đồng nghiệp tồi tệ… Có lẽ rằng, những cảm giác các bạn đang phải đối mặt hằng ngày bắt nguồn từ xao động nơi tâm hồn, giả như đánh mất cái tôi bình yên, không thể an yên như ước nguyện.
Đúng thực rằng, tọa thiền sẽ giúp tâm không xao động và linh hoạt. Số đông thiền tăng nguyện cầu đạt đến cảnh giới đó của tâm và tọa thiền được đặt ở trung tâm trên bước đường tu hành đạt đến cảnh giới ấy. Những sự việc mang tính lịch sử nhân loại là minh chứng cho nhận định này.
Ngồi tĩnh tâm trong yên lặng, nhìn thấu nội tâm của bản thân chính là tọa thiền. Vì thế, trong lúc ngồi thiền, ta có thể cách xa khỏi vô vàn thông tin quấy nhiễu tâm mình, buông lơi khỏi đổi thay của nhân gian khiến tâm tư bất ổn. Tâm sẽ dần an yên, tĩnh lặng. Chỉ có điều, quả thực “khá khó để bắt đầu” tọa thiền. Do vậy, ở cuốn sách này, tôi muốn đề xướng việc “tọa thiền trên ghế”, tức là thiền khi đang ngồi trên ghế. Bằng cách đưa việc tọa thiền trên ghế chỉ trong 10 phút vào sinh hoạt hằng ngày, chắc chắn tâm sẽ đổi thay. Chúng ta có thể tiếp nhận nỗi khổ sở và đắng cay trong công việc, quan hệ với đồng nghiệp, hơn nữa, không đánh mất sự bình lặng và an yên ở tâm mình. |
|---|
| 目次 | Lời nói đầu 11
Chương mở đầu: LỜI KHUYẾN KHÍCH "TỌA THIỀN TRÊN GHẾ"
Tọa thiền trên ghế là gì? 23
Phương pháp tọa thiền trên ghế 1/4 26
Phương pháp tọa thiền trên ghế 2/4 30
Phương pháp tọa thiền trên ghế 3/4 32
Phương pháp tọa thiền trên ghế 4/4 34
Điều cần lưu ý khi tọa thiền trên ghế 38
Chương 1: TẠI SAO CUỘC SỐNG LẠI KHỔ SỞ ĐẾN NHƯỜNG NÀY?
Tại sao chỉ riêng mình khổ sở đến vậy? 43
"So sánh" là hạt giống của khổ sở 46
Vì nghĩ là đau đớn nên rơi vào vòng xoáy tiêu cực 49
Chúng ta quá bận tâm đến điểm yếu của bản thân 52
Tọa thiền là chìa khóa để giải quyết đớn đau và khổ sở 55
Chương 2: TỌA THIỀN LÀ CÔNG TẮC CHO "CUỘC SỐNG DỄ DÀNG HƠN"
Làm thế nào để cuộc sống trở nên thoải mái? 61
Liệu bạn đang có cuộc sống bị dồn ép về mặt thời gian? 64
Tọa thiền vì mục đích gì? 67
Có thể điều khiển tâm thông qua tọa thiền không? 70
Tinh thần của Thiền là hành động mà không nghĩ đến ha chuyện dư thừa 73
Phủi đi "bụi bặm" và "rác bẩn" trong tâm bằng tọa thiền 77
Trụ trì Masuno, xin hãy truyền dạy cho con 80
Chương 3: TỌA THIỀN – CON ĐƯỜNG TỐI ƯU LÀM BÌNH LẶNG TÂM LÀ GÌ?
Tọa thiền được tiến hành như thế nào? 89
Khi tọa thiền, đầu óc sảng khoái, phản ứng linh hoạt 92
Khi tọa thiền, tri giác được mài giũa 96
Khi tọa thiền, serotonin hoạt động tích cực 99
Thành quả nhận được khi duy trì tọa thiền 102
Phương pháp tọa thiền chính thống là gì? 105
Nơi nào tốt nhất để tọa thiền 110
Góc chia sẻ: Về lớp học tọa thiền 113
Làm thế nào để duy trì ngồi thiền? 115
Chương 4: 30 PHÚT "SINH HOẠT THIỀN BUỔI SÁNG" SẼ GIÚP MỘT NGÀY CỦA BẠN TƯƠI MỚI HƠN
Tại sao buổi sáng lại quan trọng? 121
Bắt đầu một ngày bằng tâm hồn trong trẻo 124
Thường xuyên hoạt động Thiền buổi sáng sẽ điều chỉnh tâm mình 127
Cách sử dụng thời gian buổi sáng của tôi (Shunmyo Masuno) 130
Sinh hoạt Thiền buổi sáng gồm cặp đôi "ngồi thiền trên ghế" và “dọn dẹp” 133
10 phút cuối cùng trong sinh hoạt Thiền buổi sáng là "tận hưởng thời gian tâm trạng thoải mái" 137
Lời kết 149
Giới thiệu tác giả 151
|
|---|
| ISBN | 9786043398199 (pbk) |
|---|
| ヒット数 | 12 |
|---|
| 作成日 | 2025.06.06 |
|---|
| 更新日期 | 2025.06.06 |
|---|
 |
Chrome, Firefox, Safari(Mac)での検索をお勧めします。ＩＥではこの検索システムを表示できません。
|
|
|
