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| 幻輪瑜伽：毗盧遮那大師所著《日月和合之幻輪》釋論=YantrraYoga: Tibetan Yaga of Movement | ||
| 著者 | 南開諾布仁波切 =Chögyal Namkhai Norbu Rinpoche ; 歌者 |
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| 版 | 初版 |
| 出版年月日 | 2015.07.01 |
| ページ | 416 |
| 出版者 | 眾生 |
| 出版サイト | https://heartbook.com.tw/ |
| 資料の種類 | 書籍=Book |
| 言語 | 中文=Chinese |
| 抄録 | ■108個幻輪動作，體驗「心氣合一」的大圓滿 在瑜伽中，心就像是國王，而能量可以被比作大臣，身則是臣民。心比身、語更為重要。然而，身體的動作和姿勢也很重要，因為如果我們不能控制身體，就不能控制能量；如果我們不能控制能量的話，就不能控制心意。因此，就這層意義上來講，心依靠於能量，而能量依靠於身體，瑜伽平衡了這三門：透過動作和姿勢作用於身體，來幫助協調能量。 ■從修氣到修心，自在掌握外內密的能量 《幻輪瑜伽》包括了108 個練習動作。前行練習包括了與八種呼吸模式相關的八式前行動作（稱為「龍桑Lungsang」），還有兩個系列的五式動作（稱為「次炯Tsigjong」 和「薩度Tsadul」），可以精確地協調我們的能量。核心的練習則分為五個系列，每個系列都有它特有的呼吸技巧或者修氣方法，用來幫助控制氣能量。 |
| 目次 | 作者序 願眾生依此修習，種極樂之因 8 英譯序 幻輪瑜伽的源起 14 導讀 幻輪瑜伽的基礎介紹 18 原典 《日月和合之幻輪》 30 毘盧遮那大師／著 釋論 釋論禮敬頌 64 第一章，純淨的開始 作為準備的前行 68 第1 節、幻輪瑜伽的準備 69 第2 節、呼出污濁空氣——九節佛風(Lung Ro Salwa）69 第3 節、身體的訓練 練習一、放鬆筋骨，五個次炯(Tsigjong) 幻輪練習：72 1 收緊73 2 搖動75 3 拉伸78 4 彎曲82 5 旋轉 85 練習二、淨化氣，八個龍桑(Lungsang) 幻輪練習：87 1 緩慢吸氣88 2 開放式持氣 90 3 引導式持氣93 4 快速呼氣94 5 快速吸氣99 6 封閉式持氣 101 7 緊縮式持氣 104 8 緩慢呼氣 107 練習三、控制氣脈，五個薩度(Tsadul) 幻輪練習與氣修法：110 氣修法（Pranayama）110 幻輪瑜伽111 1 按摩式112 2 伸展腳踝114 3 旋轉雙臂116 4 閉合腋窩118 5 伸展身體120 第二章，在動中，我們與微細身合一 氣修法與幻輪瑜伽122 第1 節、氣修法的五個系列124 系列一：四種特有狀態125 氣修法125 幻輪瑜伽127 1 駱駝式128 2 海螺式136 3 火焰式144 4 海龜式152 5 犁式160 系列二：四種深入應用167 氣修法167 幻輪瑜伽177 1 蛇式178 2 鉞刀式186 3 金剛橛式194 4 狗式202 5 蜘蛛式 210 系列三：引導氣入中脈的秘密呼吸218 氣修法218 幻輪瑜伽223 1 弓式224 2 半月式231 3 獅子式239 4 鷲式247 5 三角式255 系列四：七支順暢呼吸263 氣修法263 幻輪瑜伽269 1 蝗蟲式270 2 鴿子式278 3 三叉戟式286 4 老虎式294 5 珠寶式302 系列五：粗重呼吸的六種應用310 氣修法310 幻輪瑜伽314 1 輪式315 2 鷹式322 3 劍式330 4 蛙式338 5 孔雀式346 幻輪五系列的開始式和結束式的總結354 第2 節、蓮花七式所有方法 359 1 火焰蓮花361 2 拱形蓮花364 3 盤繞蓮花367 4 懸掛蓮花370 5 搖擺蓮花373 6 跳躍蓮花376 7 蛇形蓮花379 蓮花七式之起式和收式的總結382 第3 節、練習出現的徵兆和練習效果385 1 三身的練習效果385 2 三種成熟之果386 3 三種力量的獲得388 第三章，圓滿的結束 總結的部分390 第1 節、克服障礙：金剛波浪——（Dorjei Lab） 391 第2 節、最後的建議399 第3 節、結論400 附錄 附錄 1：五氣的功能403 附錄 2：脈輪404 附錄 3：與幻輪瑜伽相關的各種佛教修習406 附錄 4：前行鬆身練習408 附錄 5：幻輪瑜伽所帶來利益表列410 |
| ISBN | 9789866091469 (平裝) |
| ヒット数 | 166 |
| 作成日 | 2023.08.08 |
| 更新日期 | 2023.08.08 |
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